Verzehrempfehlung:
2 gehäufte Messlöffel (50 g) mit 400 ml kalter Milch in einem Shaker mischen.
Danach für 10 Sekunden gut schütteln (die Flüssigkeit kann an das persönliche Geschmacksempfinden angepasst
werden).
Für optimale Ergebnisse:
Nimm 1–3 Shakes zwischen den Hauptmahlzeiten (Frühstück, Mittagessen,
Abendessen) in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung zu dir, um deine Kalorienzufuhr um 500–1500
Kalorien zu erhöhen.
An Trainingstagen: 1 Shake 15–30 Minuten nach deinem Workout und 1–2 Shakes als Zwischenmahlzeit über den
Tag verteilt zu dir nehmen.
An trainingsfreien Tagen: Halte dich an die allgemeine Verzehrempfehlung.
Milchshake-Rezept:
Gib 1 gehäuften Messlöffel Complex Weight Gainer mit 400 ml kaltem Wasser oder
Milch in einen Mixer. Anschließend 20 Sekunden lang mixen. Dann einige Eiswürfel hinzufügen und weitere 20
Sekunden mixen. Verfeinere deinen Shake mit frischem oder gefrorenem Obst oder Gemüse, Erdnussbutter,
Leinsamenöl, Kokosöl oder anderen Zutaten.
Boost your shake:
Um den Nährstoffgehalt zu erhöhen, kannst du auch andere Women's Best
Supplements wie Kreatin, L-Glutamin, Kollagen usw. zu deinem Women's Best Weight Gainer Shake hinzufügen.