Lerne unsere langjährige Athletin Ida Jemina kennen und erfahre mehr darüber, wie sie ihre Karriere als Fitness-Trainerin nutzt, um Menschen auf der ganzen Welt mit voller Tatkraft zu inspirieren. ⛸ Lese unser Interview und erfahre mehr über die Women's Best-Athletin!
Name: Ida Jemina
Wohnort: Finnland
Größe: 165 cm
Geburtsdatum: 9. August 1988
Instagram: @idajemina
Kannst du mehr über dich und deine Arbeit erzählen?
Mein Name ist Ida und ich bin ausgebildete Fitnesstrainierin und Women's Best-Athletin. Außerdem bin ich glückliche Hundemama der zwei haarigen Brüder Urho und Sisu.
Wann ging deine Reise los? Gab es ein bestimmtes Ereignis oder eine Situation, woraufhin du deine Leidenschaft für Fitness entdeckt und gewusst hast, dass du auf dem richtigen Weg bist?
Ich war sehr lange Synchroneiskunstläuferin und habe von meiner Kindheit bis ins Erwachsenenalter an Wettkämpfen teilgenommen. Als ich damit aufhörte, wollte ich mich neuen Herausforderungen stellen und mir neue Ziele setzen. Kurz darauf entdeckte ich das Fitnessstudio für mich, wo ich rasch Fortschritte machte und ich Woche für Woche mit mehr Gewicht trainieren konnte. Ich bin inzwischen stärker, als ich es je für möglich gehalten hätte. Ich war sofort begeistert und nun – inzwischen 15 Jahre später – bin ich extrem dankbar, dass ich in der Fitnessbranche Fuß fassen konnte.
Hat sich deine Vergangenheit als Synchroneiskunstläuferin als Vorteil für deine Fitnesskarriere erwiesen?
Ich denke schon, denn ich musste viel und hart trainieren. Es ist unglaublich, wie diszipliniert und zielstrebig ich beim Eislaufen war – es gab praktisch nichts anderes, das ich neben der Schule tat. Das harte Training hat sich positiv auf meine Arbeitsmoral ausgewirkt, denn Beständigkeit und das richtige Mindset sind das A & O zum Erfolg.
Du hast eine App für Fitness und Ernährung entworfen. Möchtest du uns erzählen, warum du damit begonnen hast und was du am meisten an deiner Community schätzt?
Ich wollte schon immer eine Möglichkeit finden, wie ich praktische Ratschläge und Tipps rund um das Thema Fitness für jeden zugänglich machen kann. Angefangen habe ich mit einem finnischen Fitness-Blog, der in meinem Land zu einem richtigen Erfolg wurde. Das hat mir zu dem Zeitpunkt auch wirklich Spaß gemacht, aber nach ein paar Jahren, in denen ich nebenbei als Fitnesscoach in Finnland tätig war, bemerkte ich, dass ich bereit für ein neues Kapitel bin und eine internationale Reichweite aufbauen möchte. Meine App "Idajemina.app" ist nun seit über einem Jahr erhältlich und meine Community überzeugt mich jeden Tag aufs Neue!
Es ist ein sicherer Ort, an dem wir uns selbst treu sein und uns austoben, aber gleichzeitig auch Dinge in die Tat umsetzen können. Meine Community ist einfach großartig und gibt immer hundert Prozent! Durch meine Live-Workouts kann ich mit meinem Team auf der ganzen Welt trainieren und kommunizieren, wofür ich unendlich dankbar bin. Wir sind eine große Familie mit den gleichen wichtigen Ziele im Leben: Wir wollen gesünder, glücklicher und voller Energie sein!
Welche drei Top-Tipps hast du für Leute, die mit Fitness beginnen wollen?
1. Der erste Schritt ist, sich einfach zu bewegen und nicht zu viel darüber nachzudenken.
2. Du musst dein Leben nicht komplett außer Acht lassen, um deine Ziele zu erreichen. Die wichtigsten Punkte sind Beständigkeit und Ausgewogenheit.
3. Wähle ein Training, das dich glücklich macht. Ganz egal ob Krafttraining mit Gewichten oder mit deinem eigenen Körpergewicht, Laufen oder eine Mischung aus allem – solange es Spaß macht, wird es dir auch leichter fallen, dranzubleiben.
Wie sieht denn dein eigenes Training aus? Hast du einen wöchentlichen Trainingsplan und wie hat sich dieser über die Jahre verändert?
Ich trainiere 4 bis 5 Mal pro Woche, manchmal mit schweren Gewichten und manchmal mit meinem eigenen Körpergewicht. Heutzutage findet mein Training meistens zu Hause statt und es ist kurz aber effektiv, denn so mag ich es am liebsten. So gerne ich auch trainiere, ich möchte nicht stundenlang im Fitnessstudio sein. Ich mache lieber Workouts, die kurz sind, aber viel Energie verlangen, damit ich auch noch Zeit für andere Dinge im Leben habe.
Hältst du dich an eine bestimmte Diät? Hast du eine Lieblingsnascherei?
Eigentlich nicht wirklich, ich esse ziemlich abwechslungsreich, aber auch viel vegan. Die vegane Ernährung bekommt mir super und man kann damit alles erreichen. Wenn ich was zum Naschen haben möchte, esse ich momentan am liebsten Nachos mit Salsa. Ich LIEBE mexikanisches Essen!
Verrätst du uns deine Lieblingsübung mit dem Short Resistance Band?
Donkey Kicks gehen immer! Um deine Muskeln noch intensiver zu trainieren, kannst du dein Bein, wenn du es nach oben drückst, für 3-5 Sekunden in dieser Position anhalten. Das funktioniert immer!
Welche Produkte von Women's Best hast du am liebsten? Wann und wie verwendest du sie?
Ich habe drei absolute Favoriten.
1. Vegan Protein. Ich liebe alle Geschmacksrichtungen und trinke jeweils einen Protein-Shake zum Frühstück und nach meinem Training, um meine Proteinzufuhr zu erhöhen.
2. Creatine. Es macht mich stärker und verbessert meine Leistung, was letztlich zu besseren Ergebnissen führt.
3. Pre Workout Booster. Er gibt mir die nötige Energie bevor ich mich ins Training stürze. Deshalb trinke ich ihn am liebsten, wenn ich am Morgen trainiere.
Hast du eine Women's Best Kollektion, die dir besonders gut gefällt? Oder sogar eine Lieblingsfarbe – wenn ja, warum?
Ahh ich liebe die Camo Kollektion in allen erhältlichen Farben. Das Material ist fantastisch, da es sowohl blickdicht als auch elastisch ist. Die Leggings sind auf jeden Fall squat-proof und super dehnbar, sodass deine Kurven perfekt in Szene gesetzt werden!
Du hast dich entschieden, mit Women's Best zusammenzuarbeiten. Warum wolltest du Teil der Women's Best-Familie sein?
Als mich Women's Best vor ein paar Jahren kontaktierte, hatte ich vom ersten Moment an ein gutes Gefühl. Ich bin von ihrem Konzept und der Botschaft, die sie an alle Frauen vermitteln wollen, überzeugt und finde das Team richtig toll – es sind richtig nette Menschen! Wir sind eine große Familie und die Zusammenarbeit in den letzten Jahren ist und bleibt mir eine wahre Freude!
