Ruba Ali ist Unternehmerin und Fitness-Influencerin. Sie hat über 1,8 Millionen Follower auf Instagram, Bauchmuskeln aus Stahl und eine einzigartige Trainingsphilosophie. Wir haben ihr Fragen zu ihren Anfängen gestellt und wollten wissen, wie ihre Zukunftspläne aussehen und wie es weitergehen soll. ⚡️ Lies unser Interview und erfahre mehr über die Women's Best-Athletin!
Name: Ruba Ali
Wohnort: Miami, Florida, USA
Größe: 167 cm
Instagram: @realrubaali
Kannst du mehr über dich und deine Arbeit erzählen?
Mein Name ist Ruba Ali, ich komme aus dem Nahen Osten und bin Gesundheitscoach, Unternehmerin, Sportlerin und eine Person des öffentlichen Lebens. Meine Leidenschaft ist es, anderen dabei zu helfen, ihre Lebensqualität zu verbessern, sei es durch Vorträge, Trainingsprogramme, Veranstaltungen oder einfach durch das Teilen von Wissen und ermutigenden Worten. Für mich ist es einfach unglaublich, dass ich durch aufmunternde und motivierende Worte Menschen inspirieren kann und zu ihnen durchkomme. Allein das positive Feedback, das ich von Frauen bekommen, die sich bei mir dafür bedanken, dass sie sich jetzt viel mehr um ihre körperliche und geistige Gesundheit kümmern, spornt mich extrem an.
Daher habe ich mir zum Ziel gesetzt, die Einstellung gegenüber Gesundheit und Fitness zu ändern und Frauen dabei zu helfen. Es geht nicht nur darum, Kilos zu verlieren oder in ein bestimmtes Kleid zu passen, sondern vielmehr um das WARUM Fitness im Leben jeder Frau eine Rolle spielen sollte: um ihr geistiges, emotionales und körperliches Wohlbefinden zu verbessern. Wichtig ist es, dass man mit sich im Reinen ist und mit sich selbst zufrieden ist. Nur dann kann man dieses positive Gefühl an nachfolgende Generation weitergeben. Durch Reisen, Recherche und echten Erfahrungen von Frauen, lerne ich ständig Neues über Gesundheit und Self-Care dazu. Dadurch konnte ich ein Konzept entwickeln, das tatsächlich funktioniert.
Wann ging deine Reise los? Gab es ein bestimmtes Ereignis oder eine bestimmte Situation, nach der du deine Leidenschaft für Fitness entdeckt und beschlossen hast, dass dies dein beruflicher Weg ist?
Ich begann meine Reise als junger Teenager. Ich kann mich noch daran erinnern, dass ich in meinem ersten Jahr an der Highschool Sport treiben wollte, aber zwei Dinge kamen mir in die Quere. Erstens hatte ich einen Job und zweitens qualifizierte ich mich nicht für die Mannschaft. Deshalb blieb mir keine andere Wahl und ich musste mir nach einer Alternative suchen. Ich begann ins Fitnessstudio zu gehen. Ich suchte damals etwas, um mein Selbstvertrauen, meine Kraft und meine Arbeitsmoral zu stärken. Ich habe mich immer auf mein Training gefreut, da es die einzige "Ich-Zeit" war, in der ich meine Gefühle sortieren konnte. Das Fitnessstudio wurde zu meinem Zufluchtsort, an dem ich meine Gefühle bewältigen und gleichzeitig an meiner Stärke, meinem Selbstvertrauen und meiner Denkweise arbeiten konnte.
Durch Fitness konnte ich mir erstmals Eigenschaften wie Disziplin, Ausdauer und Geduld aneignen, was sowohl in meinem Privatleben als auch meiner Karriere sehr hilfreich ist. Von diesem Moment an wusste ich, dass Fitness immer ein Teil meines Lebens sein wird. Schließlich wollte ich mehr über Gesundheit und Fitness lernen, deshalb begann ich eine Ausbildung zum Personal Trainer an der National Academy of Sports Medicine (NASM), die ich in meinem letzten Highschool Jahr auch abschloss. Wenn ich sehe, wie Frauen an Selbstvertrauen gewinnen und sich ihr Körper und Mindset positiv verändert, erfüllt das mein Herz auf unvorstellbare Weise. Ich wusste, dass ich meine Lebensaufgabe gefunden hatte: Ich wollte Gesundheitscoach, Ansprechpartnerin und Ausbilderin sein.
Was inspiriert dich? Was motiviert dich?
Meine Inspiration kommt aus dem Gefühl, anderen helfen zu können. Wenn Frauen mir erzählen, wie sie durch meine Worte, meine Trainingsprogramme und meiner positiven Community glücklicher, gesünder und stärker geworden sind, spornt das meinen Ehrgeiz an. Es motiviert mich, am Ball zu bleiben und mit viel Einsatz so vielen Frauen wie möglich weiterzuhelfen.
Kannst du uns mehr über deine Trainingsphilosophie und dein Spezialgebiet erzählen?
Meine Trainingsphilosophie ist einfach: Es soll praktisch sein, Spaß machen und eine Herausforderung darstellen. Der menschliche Körper ist imstande, sich an Stress anzupassen. Um uns laufend zu verbessern, muss die Intensität des Trainings schrittweise erhöht und dabei das richtige Trainingsprogramm befolgt werden. Ich bin der Meinung, dass es nicht eine Trainingsmethode für alle gibt. Die "richtige" Trainingsmethode gibt es nicht wir alle haben unterschiedliche Ziele und genetische Voraussetzungen.
Mann muss sich trauen, neue Dinge einfach auszuprobieren. Auch wenn man manchmal scheitert, kann man nur so herausfinden, was für seinen eigenen Körper am besten funktioniert. Mein Spezialgebiet ist eine Kombination von Trainingsmethoden wie Kraftausdauer, funktionelles Krafttraining, Hypertrophietraining und Krafttraining. Das Ziel eines jeden Trainingsprogramms ist es, sicherzustellen, dass es ausgewogen und vielseitig ist und alle Komponenten berücksichtigt, um den Körper von innen heraus stark zu halten.
Du bietest auch Online-Trainingsprogramme an, kannst du uns mehr darüber erzählen?
Ich biete auf meiner Website RubaAli.com Online-Trainingsprogramme an. Es gibt Programme wie meinen Home-Base-Guide, der für Anfänger gedacht ist, die ihr Gleichgewicht, ihre Koordination und ihre Kraft verbessern müssen, um dann zum Kraft- und Power-Training überzugehen.
Was willst du als Personal Trainer und Coach in deiner Community erreichen?
Mein Ziel ist es, unserer Community beizubringen, dass unser Inneres genauso wichtig ist wie unser Äußeres. Das bedeutet, dass wir uns darauf konzentrieren, unsere Einstellung zu verbessern, kleine Gewohnheiten zu erkennen, die wir täglich ändern können, und uns mehr Zeit für die Selbsterkenntnis zu nehmen. Mein Ziel ist es, Hilfsmittel und Praktiken bereitzustellen, die Frauen dabei helfen können, ihre Denkweise zu ändern, damit sie ein größeres Selbstbewusstsein entwickeln und bessere Entscheidungen in allen Aspekten ihres Lebens treffen können. Gesundheit und Fitness beschränken sich nicht auf das Fitnessstudio. Das Ziel ist es: insgesamt zu verbessern. Dafür müssen wir herausfinden, welche Gedanken und Gewohnheiten wir verbessern können, um neue Veränderungen zu schaffen.
Du hast eine Online-Präsenz von 1,8 Millionen Followern auf Instagram, 160.000 Facebook-Followern und 28.700 Abonnenten auf YouTube. Mit deiner Reichweite hast du die Möglichkeit, so viele verschiedene Menschen zu beeinflussen. Welche Botschaft oder welches Ziel, sollte deiner Meinung nach jeder von dir mitnehmen?
Die Botschaft, die ich gerne teilen möchte, lautet: Vertraue deinem Weg, auch wenn es manchmal so aussieht, als würde er nirgends hinführen. Und damit meine ich, dankbar zu sein für das, was man hat, während man auf das hinarbeitet, was man will. Dankbar sein, wenn die Dinge gut laufen, und vor allem, wenn sie nicht so gut laufen. Dabei sollst du dich nicht mit anderen vergleichen und darauf vertrauen, dass deine Zeit kommen wird, solange du dich bemühst und geduldig bist. Versuche, den gesamten Prozess zu genießen, anstatt nur zum Ziel zu eilen. Und schließlich ist es wichtig, dass du dich für etwas entscheidest, das du wirklich liebst und für das du dich begeistern kannst – denn alles ist möglich, aber es erfordert Zeit, Einsatz, Hingabe und Engagement.
Gab es jemals eine Zeit, in der du an dir gezweifelt hast? Hattest du das Gefühl, dem Druck der sozialen Medien und dem Idealbild nicht standhalten zu können?
Natürlich gab es Momente, in denen ich an mir zweifelte. Doch wenn es um Social Media geht, mache ich bewusste Entscheidungen, welche Informationen ich aufnehme und teile. Wenn etwas im Trend liegt, denke ich darüber nach und überlege, was meine Grundwerte als Person sind. Ich setze mich nicht dem Druck bzw. dem Idealbild der sozialen Medien aus, weil es das für mich nicht gibt. Jeder Mensch ist ein Individuum. Niemand gleicht sich den anderen – das macht jeden Menschen einzigartig. Ich habe mich darauf konzentriert, mich geistig, körperlich und mental zu verbessern – wie eine andere Person aussieht oder sich entscheidet, ihr Leben zu leben, geht mich also nichts an.
Was würdest du jemandem raten, der sich schwertut, sich zu motivieren?
Ein Ratschlag für diejenigen, die mit der Motivation zu kämpfen haben, ist erstens zu verstehen, dass sie kommt und geht. In Momenten, in denen es dir an Motivation fehlt, solltest du darüber nachdenken, WARUM dein Ziel für dich wichtig ist. Ich bin der festen Überzeugung, dass deine Grundwerte und Überzeugungen dich dazu bringen können, dein Ziel zu verfolgen – aber dazu musst du erst einmal das WARUM verstehen. Nur dann kannst du eine emotionale Verbindung zu deinem Ziel herstellen und dieses Gefühl nutzen, um dich in motivationslosen Momenten anzutreiben.
Wie ernährst du dich? Hältst du dich an eine bestimmte Diät?
Nein, ich glaube nicht an Diäten. Um den Körper mit Energie zu versorgen, damit er sich regenerieren und entwickeln kann, benötigt er alle wichtigen Makronährstoffe, Fette, Proteine und Kohlenhydrate. Indem wir eine ausgewogene Ernährung verfolgen ohne Einschränkungen, verhindern wir, dass wir zu wenig essen oder – noch schlimmer – dass wir Essanfälle bekommen. Die 80/20-Regel ist ein guter Richtwert. Dabei bestehen 80 % der Mahlzeiten aus natürlichen, unverarbeiteten Lebensmitteln, während die restlichen 20 % für kleine Leckereien übrigbleiben. Durch diese Methode fällt es dir leichter, vernünftige Entscheidungen zu treffen, und mit der Zeit wirst du dich ganz automatisch für die gesündere Option entscheiden, damit dein Körper auch tatsächlich von den Nahrungsmitteln profitieren kann.
Jetzt sind wir noch neugierig: Was ist deine liebstes Super-Set?
Enge Langhantel-Kniebeuge und Ausfallschritt rückwärts vorderer Fuß erhöht!!!
Welche Nahrungsergänzungsmittel nimmst du zu dir? Und welche Produkte von Women’s Best liebst du?
Die Nahrungsergänzungsmittel, die ich verwende, sind zum einen Vegan Proteins, BCAA-Aminos, Creatine, Omega-Fischöle und L-Glutamine. Mein Lieblingsprodukt von Women's Best ist das Chocolate Vegan Protein :)
Du hast dich entschieden, mit Women's Best zusammenzuarbeiten. Warum möchtest du Teil der Women's Best-Familie sein?
Ich habe mich für die Zusammenarbeit mit Women's Best entschieden, da wir dieselben Grundwerte teilen. Wir helfen Frauen, ihre Gesundheit und Fitness zu verbessern und stärken, sei es mithilfe von Nahrungsergänzungsmitteln, Online-Anregungen, Trainingsprogrammen oder einer unterstützenden Community.
